Comment contrôler son éjaculation ?

Vous vous placez plutôt du côté des éjaculateurs précoce ? Vous aimeriez tenir votre érection plus longtemps et éjaculer moins vite ? Votre femme vous fait parfois des reproches ? Cet article de blog est fait pour vous !

Ejaculation précoce

Pas de panique Messieurs ! Les nombreuses publiées sur ce sujet vous redonneront le sourire. Le rapport normal se situe entre 3 et 13 minutes avec une moyenne à 5 minutes. Vous êtes maintenant rassurés ?

Le terme "éjaculation précoce" est employé quand les éjaculations surviennent 1 min après l'érection. Et cela sur 3 rapports sur 4 en moyenne. Finalement, peu d'hommes sont concernés.

L'éjaculation précoce peut avoir lieu :

• pendant une courte période
• de manière primaire, c'est à dire que ça a toujours été comme ça
• de manière sélective = avec 1 personne en particulier, pendant des pratiques sexuelles bien particulières,...

Retarder son éjaculation

Même si vous n'êtes pas considérés comme un éjaculateur précoce, les conseils ci-dessous vous seront toujours d'utilité pour retarder votre éjaculation.

éjaculation retardée = + de chances de faire atteindre l'orgasme à Madame

C'est Madame qui va être aux anges... ou au 7^ème ciel... suivant votre expertise.

Contrôler sa respiration

Le contrôle de sa respiration se fait de différentes manières :

• Faîtes des exercices de respiration comme les exercices de Kégel pour muscler votre périnée.
• Se mettre au yoga
• Respirer plus lentement pendant le rapport. Concentrez-vous sur votre souffle.

Faire des pauses

Vous sentez que vous allez bientôt éjaculer ? Faîtes une pause ! Profitez-en pour vous occuper des zones érogènes de votre partenaire : cou, poitrine, oreilles,... Pensez aussi à stimuler son clitoris. Des conseils pour lui donner du plaisir clitoridien.

Changer de positions équivaut aussi à une mini-pause, pensez-y !

Ne pas y penser

Arrêter de vous focaliser sur votre éjaculation ! Premièrement vous n'allez pas prendre du plaisir et secundo... votre femme non plus !

Ne faîtes pas l'erreur de rentrer dans ce cercle vicieux. Vous aurez beaucoup de mal à en sortir.

Masturbez-vous régulièrement

Pour faire diminuer légèrement votre excitation, nous vous conseillons de vous masturber régulièrement. Vos bourses seront moins pleines et moins sur le "qui-vive" !

Utilisez la masturbation pour vous entrainer à repousser vos limites éjaculatoires.

Pensez à son plaisir

Il faut penser à son plaisir, rester le "mâle" qui donne du plaisir, ne pas le subir. Quand on est dans cette situation de toute puissance, on contrôle beaucoup mieux son corps.

Gérer les positions sexuelles

Si vous avez tendance à éjaculer rapidement, évitez de vous lancer dans la levrette. Cette position sexuelle a tendance à accélérer l'éjaculation des hommes.

Optez plutôt pour des positions "légères", où la pénétration est moins profonde comme la petite cuillère ou le cheval à bascule.

Vous êtes maintenant prêts à affronter vos propres démons ? Pour vous aider, suivez notre session de coach Lebisou pour les éjaculateurs précoces. A vous de jouer !